Crossfit é um programa de treinamento e condicionamento físico, desenvolvido para melhorar as capacidades fisiológicas de qualquer tipo de pessoa, devido à facilidade de adaptação para qualquer idade ou nível físico.
O objetivo do Crossfit é potencializar todas as principais capacidades físicas do ser humano, gerando maior condicionamento físico e qualidade de vida.

Os treinamentos duram em média 1 hora, divididos em aquecimento, técnica e Wod (Workout of the Day), ou seja, o “treino do dia”.

Todos os exercícios do CrossFit são baseados em movimentos funcionais, e esses movimentos refletem os melhores aspectos da ginástica, levantamento de peso, corrida, remo e muito mais.

O principal equipamento para a pratica do Crossfit é o próprio corpo, mas também são usadas algumas ferramentas como cordas, pesos, caixas, elásticos, entre outros, que auxiliam na execução de alguns exercícios.

Os treinos do Crossfit são orientados em três principais princípios: movimentos funcionais que refletem os melhores aspectos da ginástica, levantamento de peso, corrida, remo e muito mais (que se assemelham bastante com todos os movimentos diários); alta intensidade (para o desenvolvimento do melhor condicionamento físico); e a variação constante (uma rotina de exercícios diferentes todos os dias).

Quanto mais trabalho você fizer em menos tempo, ou quanto maior a potência, mais intenso será o esforço. Ao empregar uma abordagem constantemente variada ao treinamento, os movimentos funcionais e a intensidade levam a ganhos dramáticos em condicionamento físico.

O Crossfit surgiu nos Estados Unidos na década de 1980, criado pelo treinador Greg Glassman. O modelo de treinamento foi logo adotado pelas forças armadas americanas para melhor condicionamento físico dos soldados.

No entanto, a técnica só se popularizou mundialmente entre os civis a partir do ano 2000.

A comunidade que surge espontaneamente quando as pessoas realizam esses exercícios juntos é um componente essencial do motivo pelo qual o CrossFit é tão eficaz, e deu origem a uma rede global de afiliados da CrossFit que conta com mais de 15.000 unidades. Aproveitar a camaradagem natural, competição e diversão do esporte produz uma intensidade que não pode ser igualada por outros meios.

Beneficios:

O Crossfit reúne técnicas de diversas modalidades em um único treino, o que o torna um dos esportes mais completos da atualidade. Diferente dos métodos tradicionais, os treinos de Crossfit trabalham o corpo de forma geral e equilibrada, sem focar em músculos específicos.

Além disso, a prática é capaz de desenvolver o condicionamento físico de forma extremamente eficiente. Isso acontece porque os exercícios do Crossfit ajudam a potencializar todas as aptidões físicas que, reunidas, auxiliam no bom funcionamento do corpo: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilibrio e precisão.

Apesar da maioria dos praticantes terem como principal objetivo a melhora da capacidade e condicionamento físico, a modalidade também é recomendada para quem quer perder peso.

As aulas em grupos propiciam um ambiente de amizade e espirito de equipe.

O Crossfit também contribui para o aumento da auto-confiança, redução de stress e aumento do nível de energia.

Pode ser praticado por qualquer pessoa, desde que acompanhado por profissionais qualificados.